Mеню

Цинк – «двигатель» ферментов

Почему цинк так важен?

Может показаться, что по своему количеству цинк, содержание которого в организме составляет всего два грамма, не играет большой роли. Однако именно эти два грамма незаменимы для нашего организма и здорового обмена веществ – цинк в нашем организме выполняет разнообразные задачи.

Его основная функция заключается в активации ферментов. Более 70% всех ферментов нуждается в цинке как в «двигателе» и активируется только с его помощью. Ферменты в организме можно сравнить со своего рода катализаторами: они облегчают любой вид реакций в организме.

Положительное влияние цинка на иммунную систему заметно по тому, как цинк влияет на процесс заживления ран. Но и в качестве стабилизатора клеточных стенок, при накоплении инсулина и для укрепления кожи и волос цинк незаменим.

Продукты, богатые цинком

Ежедневно организму беременной женщины требуется 10 мг цинка, а кормящей грудью матери – 12 мг. Цинк содержится в говядине и печени, а также в горохе, овсе и пшенице.

Признаки дефицита

Если организм получает недостаточное количество цинка, то раны заживают медленнее, а ребенок в утробе матери, возможно, недостаточно растет. Первыми признаками недостатка цинка в организме являются нарушения вкуса и обоняния у будущей мамы, которые, однако, со временем могут пройти. Тем не менее, с этим не следует шутить, и если у Вас возникли сомнения, обратитесь к врачу!