Mеню

Можно ли мне заниматься спортом?

Сегодня на этот вопрос однозначно отвечают утвердительно. Ведь тренировка выносливости, силы, гибкости и внутреннего спокойствия – отличная подготовка к родовому процессу. Идеально подходит для беременных женщин гимнастика, легкая аэробика и стретчинг, плавание, бег, ходьба и езда на велосипеде.

Не подходят такие виды спорта, как верховая езда, серфинг, горные лыжи, поскольку слишком высок риск падения. Также не следует заниматься сквошем, теннисом и гольфом, так как эти виды спорта требуют резких движений.

Согласно новейшим исследованиям, женщины, которые во время беременности предпринимают легкие, но регулярные спортивные тренировки, обычно рожают более сильных и здоровых детей, чем женщины с малоподвижным образом жизни.