Menüü

Kas trenni tohib teha?

Muidugi tohib. Rasedus ja sünnitus nõuavad teilt ju tippvormi: vastupidavus, jõud, painduvus ja sisemine rahu on sünnituseks ideaalne ettevalmistus. Võimlemine, kerge aeroobika ja venitamine, ujumine, jooksmine, matkamine ja rattasõit sobivad rasedatele ideaalselt.

Ebasoovitavad spordialad on ratsutamine, surfamine ja mäesuusatamine, kuna neis on kukkumise risk liiga suur. Squash, tennis ja golf ei sobi samuti, kuna seal esineb äkilisi liigutusi.

Uute uuringutega on tõestatud, et naised, kes raseduse ajal mõõdukalt, aga regulaarselt liigutavad, sünnitavad tavaliselt tugevama ja tervema beebi kui naised, kes spordiga ei tegele.