Menüü

Suurenenud vajadused

Kas sööte kahe eest?

Rasedusega kaasnevad teie elus suured muutused. Esimesest päevast alates on teie keha lapse elu allikas. Seetõttu on rasedate naiste päevane toitainevajadus suurem, mõnikord isegi tavalisest kaks korda suurem.

Paremini söömine on tähtsam kui rohkem söömine. Raseduse ajal ei ole energiavajadus palju suurem kui enne rasedust. Teie keha vajab nüüd peamiselt mikrotoitaineid: vitamiine, mineraale ja mikroelemente.

Rasedusaegne päevane vajadus

Vastavalt Saksa toitumisühingu (DGE) soovitustele