Raseduse viktoriin
8 küsimust raseduse kohta
Kui palju peaks rase naine vedelikke tarbima? Milliseid toitaineid keha raseduse ajal vajab? Kas trenni tohib teha? Kas olete valmis? Siis alustage viktoriiniga! Isegi raseduse spetsialiste üllatavad vastused on garanteeritud.
Beebi-
punktid
1. Millega peavad lapseootel naised toitumisel arvestama?
Erihooldust ei ole vaja. Tänu paranenud vereringele on näonahk nagunii ilusam ja värskem.
Naiste sidekude on oma olemuselt üles ehitatud nii, et see venib kergesti, seetõttu ei ole erihooldust vaja.
Pinge kõhuseinale ja hormonaalsed muutused võivad nahka kuivatada – tihe naha eest hoolitsemine aitab sellel elastsena püsida.
Sageli aitab magusa söömine või paar tassi kohvi.
Sageli on abi sellest, kui sööte 5–6 korda päevas väikeseid portsjoneid. Öösiti on abiks, kui magate asendis, kus ülakeha on ülejäänud kehast natuke kõrgemal.
Kõrvetiste korral tuleks vältida selliseid toite nagu jogurt, spinat ja porgandid.
38 nädalat
39 nädalat
40 nädalat
Normaalkaalus naise (kehamassiindeks 18,5–24,9) kaalutõus võiks jääda 11,5 ja 16 kg vahele.
Dieedid sobivad ideaalselt rasedusaegse kaalutõusu vältimiseks.
Normaalkaalus naise (kehamassiindeks 18,5–24,9) kaalutõus võiks jääda 20 ja 25 kg vahele.
Kui te janu ei tunne, ärge jooge midagi. Keha reguleerib ennast ise.
Kihisevad joogid ja puhas puuviljamahl annavad lootele piisavalt energiat.
Loote varustamiseks on ideaalsed joogid vesi, tee ja lahjendatud mahlad.
Eelkõige raseduse esimese kolme kuu jooksul vajab laps palju energiat. Päevas tuleb süüa 500 lisakalorit.
Kuna rasedusaegne kaalutõus on vältimatu, võib isukalt süüa:
lubatud on nii friikartulid, koola kui ka šokolaad.
Suurenenud toitainevajadus (vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid) tuleb rahuldada.