Lastel on individuaalne une- ja söögirütm ning -vajadus. Vastsündinud imikud ei suuda esimestel elunädalatel päeval ja ööl vahet teha. Lapsevanemad ei saa imiku une- ja söögirütmi kujunemisel suurt kaasa aidata.
Te saate lapse arengut soodustada, kuid laps määrab oma arengukiiruse ise. Mõnele lapsele on kindel päevarütm väga loomuomane. Sellised lapsed magavad tavaliselt juba väga varajases eas kogu öö rahulikult, samas kui teised on veel mitu kuud ettearvamatul ajal näljased või väsinud. Viimased vajavad oma vanemate abi, et saavutada korrapärane päevarütm, mis sobiks ka ülejäänud perele.
Kindel ja rahulik päevakava mängib väga olulist rolli ja sellesse peavad kuuluma korrapärased toidukorrad, uneajad ja teised tegevused, näiteks õues jalutamine ja muud toimingud Lapsele mõjuvad rahustavalt korduvad kindla järjekorraga toimingud, nagu vannitamine, toitmine, unejutud ja -laulud. Ärge unustage ka enda energiavarusid laadida – toituge tasakaalukalt, tarbige piisavalt vedelikku ja tehke päeva jooksul tavalisest rohkem puhkepause.