Kui imetate last, on tervislik ja tasakaalustatud toitumine teile mõlemale ülitähtis. Suure tõenäosusega olete näljasem kui tavaliselt, sest teie keha tarbib imetades rohkem kaloreid. Puu- ja juurviljad, täistera- ja piimatooted, lahja liha ning kala annavad vajalikke toitaineid teile ja lapsele.
Rahvatarkuse järgi võivad kaunviljad ja sibulad põhjustada gaase ning tomatid ja sidrunid valulikku istmikku – pidage meeles, et see ei ole siiski teaduslikult tõestatud. Ärge loobuge osast toiduainetest asjata – proovige eri toite väikeses koguses, et näha, mis mõjub teie lapsele hästi ja mis mitte.
Kui ihkate süüa midagi magusat, proovige värskeid või kuivatatud puuvilju ja puuviljasalatit (sh jogurti või kohupiimaga). HiPPi puuviljapurk on samuti täiuslik kosutaja.
Kui olete taimetoitlane või vegan ja soovite ikkagi imetada, pidage palun nõu ämmaemanda või perearstiga.