Toidud, mida vältida
Lapseootel naised peaksid vältima puhta puuviljamahla, puuvilja- ja gaseeritud jookide joomist, sest need sisaldavad rohkelt suhkrut ja ebavajalikke kaloreid. Loomulikult tuleks lapse tervise nimel täielikult hoiduda alkoholist.
Kohvi ja musta tee joomisel tuleks piirduda 2–3 tassiga päevas, sest liiga palju kofeiini võib emale ja lapsele halvasti mõjuda. Eelistada tuleks kofeiinivaba kohvi või maitsvat taimeteed.
Isegi kui teil ei ole janu, vajate vedelikke
Mõned kasulikud näpunäited neile, kellele ei meeldi nii palju juua: jooge päeva jooksul regulaarselt neid jooke, mis teile meeldivad, näiteks esimese asjana hommikul, lõunapausil ja varaõhtul. Vedelike tarbimine on tihti harjutamise küsimus, inimestel läheb see sageli aga meelest.
Isegi kui teil ei ole janu, vajate vedelikke. Seetõttu olgu teie töö- või köögilaual alati pudel mineraalvett või teekann. Pidage meeles, et imetades suureneb vedelikuvajadus veelgi.