Siit leiate kõik küsimused ja õiged vastused:

1. Millega peavad lapseootel naised toitumisel arvestama?

Toitainete, nagu vitamiinide, mineraalainete ja mikroelementide suurenenud vajadus peaks olema täidetud.

2. Kas rasedana tohib trenni teha?

Jah. Regulaarne treening on väga hea ettevalmistus sünnituseks, eriti hästi sobivad võimlemine, aeroobika ja venitusharjutused.

3. Kui oluline osa on raseduse ajal teatud toitainetel?

Piisavas koguses foolhappe saamine raseduse ajal on väga tähtis. Foolhapet leidub näiteks brokolis, kartulites ja munas.

4. Millega peavad lapseootel naised vedelike tarbimisel arvestama?

Loote varustamiseks on ideaalseteks jookideks vesi, tee ja lahjendatud mahlad.

5. Kui suur rasedusaegne kaalutõus on normaalne?

Normaalkaalus naise (kehamassiindeks 18,5–24,9) kaalutõus võiks jääda 11,5 ja 16 kg vahele.

7. Mis aitab rasedusaegsete kõrvetiste korral?

Sageli on abi sellest, kui sööte 5–6 korda päevas väikeseid portsjoneid. Öösiti on abiks, kui magate asendis, kus ülakeha on ülejäänud kehast natuke kõrgemal.

8. Millega peavad rasedad naised nahahooldusel arvestama?

Pinge kõhuseinale ja hormonaalsed muutused võivad nahka kuivatada – tihe naha eest hoolitsemine aitab sel püsida elastsena.